🔹 Plan Inicial🔹 Empezar con Bases

Ideal para:

✅Personas que recién comienzan

✅Corredores que vuelven tras una pausa o lesión

✅Los que quieren llegar a 5 km

Incluye:

⭐ Plan semanal estructurado (2-3 días)

⭐ Ritmos claros y BASE AEROBICA

✅ Consejos de prevención de lesiones

✅ Acceso a contenido exclusivo para principiantes

25.000$ o 17 USD por mes

Entrenar bien desde el inicio marca la diferencia.

🔹Plan Intermedio🔹 Progresar con Método

Más rendimiento, menos riesgo.

⭐ El plan mas elegido⭐

Ideal para:

✅Corredores que quieren aumentar la distancia

✅Que tengan objetivos claros

✅ Mejorar ritmo y resistencia

Incluye:

⭐ Plan semanal estructurado (3-4 dias)

⭐ Trabajo de ritmos, cuestas y calidad

✅ Fuerza específica para corredores

✅ Seguimiento y recomendaciones técnicas

30.000$ o 20 USD por mes

🔹Plan Avanzado🔹

Afianzar los conocimientos

Sostener el ritmo, dominar la distancia

Ideal para:

✅Corredores regulares con una base solida

✅Ya completan 10–15 km sin dificultad

✅Primeros 21K o mejora de marca personal

Incluye:

⭐ Plan semanal estructurado (4–5 días)

⭐ Trabajo de ritmos: fondo, tempo y pasadas

✅ Desarrollo aeróbico y eficiencia de carrera

✅ Fuerza específica y prevención de lesiones

⭐ Consulta medica con Especialista en Ortopedia y Traumatologia

35.000$ o 23 USD por mes

🔹 Plan Elite🔹

Entrenamiento Inteligente

Gestión total del esfuerzo

Ideal para:

✅Corredores con experiencia en 21K

✅Primer maratón o mejora de rendimiento

✅ Objetivos por tiempo o finalización segura

Incluye:

⭐ Planificación a mediano y largo plazo

⭐ Gestion de la nutrición IN-OFF

✅ Estrategias de ritmo y economía de carrera

✅ Enfoque en recuperación y carga óptima

⭐ Consulta medica con Especialista en Ortopedia y Traumatologia

40.000$ o 27 USD por mes

🔹Plan ULTRA🔹

Evolución

Donde termina el cuerpo, empieza la cabeza

Ideal para:

✅Corredores con experiencia que ya corren arriba de 30-35km sem.

✅Quienes quieran superar sus limites

✅Quienes quieren entender su cuerpo

Incluye:

⭐ Planificación progresiva a largo plazo

⭐ Resistencia aeróbica + suplementación

✅ Desniveles positivos y NEGATIVOS

✅ Fuerza especifica

⭐ Gestión del esfuerzo

⭐ Consulta medica con Especialista en Ortopedia y Traumatología

50.000$ o 34 USD por mes

❌ NO es ideal para:

❌ Principiantes absolutos

❌ Personas sin base aeróbica

❌ Quienes buscan solo una planilla de kms

❌ Quienes no respeten descansos ni señales del cuerpo

❌ Quienes creen que mas es siempre mejor

RUNNING SENIOR

AUTONOMIA, SALUD Y MOVIMIENTO A CUALQUIER EDAD

🟢 PLAN BÁSICO

“Moverse Mejor”

25.000$ o 17 USD

⭐Caminata Saludable + Movilidad ⭐

Ideal: +65 años, sedentarios o con patologías

Frecuencia: 2x/semana – 20/30 min

Incluye:

• Caminata progresiva (zona cómoda)

• Movilidad articular

• Ejercicios de equilibrio

• Estiramientos guiados

🔵 PLAN PLUS

“Fuerza y Autonomía”

30.000$ o 20 USD

🟠 PLAN PREMIUM

“Senior Activo”

35.000$ o 23 USD

SUSCRIPCIONES

⭐ Fuerza Funcional Controlada ⭐

Ideal: +65 años

Frecuencia: 2-3x/semana – 30/45 min

Incluye:

• Sentarse y pararse (silla)

• Empujes y tracciones con banda

• Core simple

• Equilibrio (unipodal asistido)

• Prevención de caídas

⭐ Running Senior/ Trote Controlado ⭐

Ideal: +65 años, activos

Frecuencia: 3-4x/semana – 40/60 min

Incluye:

• Caminata + trote (intervalos)

• Técnica de carrera básica

• Fuerza preventiva complementaria

Tambien podes entrenar sin un plan

Te guiamos con actividades fundamentales para aprender a correr y controlar la fatiga.